movesnba教学 诺维斯基招牌动作教学
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昨天典哥教练“金鸡独立”的简易版,这是我们练习“金鸡独立”的基础投篮训练,还没有熟练掌握的球友,建议先回看,逐步提升练习强度,掌握更多进攻技能同时,也能更好地熟悉进攻技巧。
诺维斯基的金鸡独立强在哪里?首先作为NBA史上最优秀的大前锋之一,老司机有非常强壮的身体。背身单打能力非常强,所有防守人都不敢轻易放他。
再来,就是老司机有一手非常出色的投篮,结合他的身高优势,基本很难防住他的投篮。
很多情况下,诺维斯基都会先选择背身单打,让防守人重心后移失位,然后衔接灵活的转身动作,金鸡独立出手美如画。
转身后先用一条腿作为支撑点,另一条腿抬着,为自己争取到一小步的空间,防守人跳起也难封盖。
动作训练细节:
首先要练习单脚投篮,如左手投篮练习,右脚作为支撑;右手投篮练习,则是左脚支撑。
除了熟练单脚投篮的感觉外,找到投篮平衡感也非常重要,若是动作都变形了,还谈什么进球。
金鸡独立主要就是变化自己的重心,在一个特殊的身体平衡下找到出手空间,从而躲避对手的封盖。
在大多情况下,我们的投篮都会有身体对抗,学会利用对手施加的力后仰投篮。
单脚投篮比较熟练后,就可以尝试三步金鸡独立,这是三步上篮的连贯动作,也可以用金鸡独立来终结。
这招要是练准了,绝对非常无解。毕竟多大防守人都以为我们要强硬上篮,此时来一个“金鸡独立”投篮,进攻充满迷惑性!
以上就是movesnba教学的内容,希望您能喜欢。
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