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nba正规篮球投法 抛投的练习技巧

2020-03-01 12:50:40 来源：互联网

nba正规篮球投法 抛投的练习技巧

昨天在微信公众号给大家推荐了小个子提高篮球技术的教学视频，颇受粉丝喜欢。其实，对于小个子球员来说，提升速度是关键，而在得分选择上，一些非常规的得分手法也是值得学习的，比如：抛投。今天给大家讲解抛投，明天我会在微信公众号上给大家推荐34种创造空间的方式。

正如风靡篮坛的后仰跳投一样，现代篮球的高强度、高对抗性催生了另外一种投篮方式-抛投。抛投以其突然性、简洁性和隐蔽性在当今的篮球世界中日益流行，成为当今主流的投篮方式之一。尤其被NBA的后卫们运用得淋漓尽致，如马刺队的托尼·帕克。

nba正规篮球投法 抛投的练习技巧(1)

抛投的基本姿势与一般的投篮姿势相比，有3个主要区别：

1、 完全单手投篮，不需要辅助手；

2、 肘关节和腕关节弯曲程度很小，接近180度；

3、 手掌张开幅度更大，几近绷紧状态。

抛投的出手动作关键在于手指。出手时，迅速把球举到头顶，在保证稳妥的情况下手肘弯曲尽量小，举到最高点时食指和中指将球往篮筐上拨，手腕扣腕幅度要尽量小，球的旋转不必太明显。

需要注意的是，抛投时球应该是从人体的侧边直接举到头顶的，也就是说上臂不用太贴近身体，自然上举就行。同时，球出手后抛物线应该比正常的投篮要高得多。

抛投的原则就是快速简洁，在防守队员还没反应过来的一瞬间突然来个当头一棒，以最快速度最短的距离得分。抛投手法还是需要多加练习，只有炉火纯青才能出奇制胜。

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