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nba怎么训练长高的 NBA巨人是怎样长高的

2020-03-09 10:14:19 来源：互联网

nba怎么训练长高的 NBA巨人是怎样长高的

看NBA比赛的小伙伴，或许都在羡慕这些两米出头的大个子，即使是那些1米9出头的控卫，在人群中也是“高人一等”。而对于打球的小伙伴们，更是日思夜想想有一个高挑的大个子，制霸野球场。那么，NBA这些球星都是天生的高个子吗？他们的长高，都经历过哪些我们未曾尝试过的过程呢？

1、乔丹悬挂身体

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乔丹作为历史上最伟大的NBA球员，他拥有最一流的篮球技术，最高的球商，以及那最完美的后卫身材。乔丹打NBA是1.98米，然而他可不是天生的高个子。在他中学时他也只是普通人身高。然而，为了篮球，他选择通过后天训练长高。他时常脚绑沙袋悬挂在单杠上拉伸身体，每天晚上，乔丹回到家中会在门框上悬挂自己，甚至达到1个小时，长此以往，乔丹的身高有了明显的增高。

2、奥尼尔喝牛奶喝到吐

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牛奶和鸡蛋作为营养价值最高的食物，对于骨骼的发育和生长有着很大的帮助。而黄金一代的杰梅因奥尼尔，便深深收益于牛奶。从小没有父亲的奥尼尔，从小生活条件窘迫。而上了高中，母亲有意将这个爱打架爱惹事的孩子培养成篮球运动员，于是每天都给他买大量的牛奶，他甚至说，有几次训练时，对抗中自己突然吐出了牛奶，也算是没有浪费，奥尼尔高一时只有1.93米，而高三没毕业就已经2.08米了！

3、林书豪特制食谱

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林书豪三兄弟从小就爱打篮球，无奈由于个头不高，被母亲强制去学钢琴。然而林书豪不肯放弃篮球梦，在父亲的支持下，林书豪得到了专业营养师为其特制的餐饮食谱：早餐：5个鸡蛋、火鸡肉汉堡；午餐：沙拉、三明治与鸡胸肉；晚餐：通心粉、鸡肉，以及全天不间断的蛋白质混合饮料。这样的餐饮帮助林书豪从1.61米一路飙升至1.91米。

4、麦科勒姆在嘲笑目光中长高

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如今开拓者二当家CJ麦科勒姆，在16赛季获得了最快进步球员，而最令人敬佩的，是其进入NBA之前的励志经历。在里海大学小队中，有一个仅仅1.58米的小控卫，尽管有着合格的技术。但这样的身高让他在比赛中受到了无数对手的嘲笑，随着比赛强度的上升，麦科勒姆这样的身高也暴露出了无法弥补的缺陷。但对于篮球的执着，让麦科勒姆没有放弃。他每天很早就去晨跑，几乎一天都待在训练馆做拉伸运动，皇天不负有心人，在两年之内，他身高猛增23cm，再也没有人嘲笑他的身高，而如今他更是长到了1.91米，稳稳立足于NBA。或许来自内心的执著与对手的嘲笑，才是麦科勒姆身高的催化剂吧！

5、姚明2.26米竟然是睡出来的

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作为NBA史上最优秀的巨人，姚明是我国的民族骄傲，“移动长城”，他拥有2.26米的身高，强壮的腿部力量，再加上他无解的华丽技术，巅峰的姚明简直无法防守！然而，当人们问起他是怎么长这么高的？他却开玩笑道：他从小坚持午睡，每天半个小时的午觉从来不耽误，即使到了CBA，甚至NBA，大姚都坚持这个习惯用半个小时去午睡。当然，午睡能一定程度上促进人体体内激素的分泌，但姚明能那么高，最终还是因为他父亲2.08米、母亲1.88米的身高啊......

其实，长高个子很大程度上取决于家族基因，“高个子是90%的基因加上10%的后天训练”，这些NBA球星的长高经历只是个例。过人君提醒各位想急切长高的小伙伴们，千万不能急功近利，在科学的训练方法下，还要保证营养的充足。最终希望大家能梦想成真吧！（叶译）

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