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nba球技教程 这几招让你的球技有质的飞越

2020-03-11 08:54:05 来源：互联网

nba球技教程 这几招让你的球技有质的飞越

nba球技教程 这几招让你的球技有质的飞越(1)

打篮球球感有多重要？大家应该都听说过NBA球星小的时候天天抱着球上学，一路上都在运球，还有天天抱着篮球睡觉的故事吧。这个事情肯定是真实存在的，让球长在你的手上。让球成为你身体的一部分，成为所谓的人球合一，是基本功。坚持用下面几种锻炼球性的方法，也能让你达到人球合一的境界。球感有没有用练过就知道，基本功重不重要，看看别人就知道。

双手左、右绕胯下

动作如图，关键要快，不看球

持球环颈

持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

贴地运球

球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

单手绕腿运球

球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。方法同上，就是多一个绕腿的步骤。

持球环腰

持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

持球环绕跨下8型

持球于胯下，将球由脚跨下做8型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

环绕双脚绕球

快速绕球，并快节奏持续环绕双脚绕球。不看球、频率要快。

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