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中国篮球国内的训练方法根本不对

2022-09-17 16:29:50 来源：互联网

中国篮球国内的训练方法根本不对

首先，国内动不动就是长跑拉体能，你们可以去看看长跑运动员的身体，都是消瘦型，为啥？因为肌肉会在大量有氧下被溶解，这个健身的人都知道。国内动不动就把训练拉的特别长，肌肉不是练的越长越好的
第二，中国的训练总是很枯燥的跑战术，投空位，打整体
当然，战术肯定要跑，要练，但不能总这么练，这么练的结果就是我们球员除了内线基本没有一对一的能力，因为平时压根没练过，而且这样练特别枯燥，很容易让球员出现心理疲惫，注意力分散
第三，不是纬度大就是力量好，不是胳膊粗就是有劲
打篮球最重要的是核心力量，核心力量不容易看出来，但打比赛就能很明显的体现，我说几个我觉得核心很好的国内球员:周琦，易建联，李根，以前的小丁
他们的纬度各有不同，比如李根就是肌肉棒子型，周琦就偏修长，但他们的核心都特别好，体现在对抗下动作能保持住，接球之后就能起，不用蓄力那一下
咱们国内的力量还停留在20年前，特别是老牌教练，上来就是跑个10000米拉体能，好不容易长点肌肉都跑没了，肌肉需要大力量去刺激，而不是长有氧，有的人看着很壮，但打篮球需要的力量是一点没有，比如苏伟就是典型，永远接球要顿一下再起，这就是没有意义的壮，因为他练来练去核心是一点没练到
所以说咱们要有专门的训练师带练身体，专门的技巧师磨炼球员的技巧，教练只要负责掌控就行，不要在训练里大包大揽，术业有专攻
最后多说一句，训练不是越多越好，不科学的努力只会提前葬送球员的生涯，小丁就是典型，足够努力但没有科学的保护自己

中国篮球国内的训练方法根本不对(1)

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