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nba怎么防突破 看科比是怎么单兵防守突破和干扰投篮的

2020-12-10 12:23:56 来源：互联网

nba怎么防突破 看科比是怎么单兵防守突破和干扰投篮的

打篮球过程中，防守是决定胜负的重要因素。正所谓得防守者得天下，这点在NBA季后赛甚至总决赛体现的淋漓尽致。

nba怎么防突破 看科比是怎么单兵防守突破和干扰投篮的(1)

科比

但是，对于业余爱好者而言，防守太费体力，太过认真还可能产生不愉快的事，毕竟打篮球是为了锻炼身体，愉悦心情。

作为团队运动，某个人抛开身体条件，频繁的成为对方的“提款机”也不太好，下面几种防守常识还是有必要给大家介绍一下。

一，防守突破

1，脚步

防守时两腿要自然分开，膝盖略微弯曲，重心要降下去。单兵防守时，要积极滑步，尽量保证你的双脚范围覆盖住进攻者的双脚范围。如果内线有补防意识好的队友，而进攻球员速度又非常快的情况下，可以放一边。这种战术也经常被应用。

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脚步覆盖范围

2，看重心

当进攻者在运球状态是，如果对方的控球技术非常好，那么我们不要一直盯着球，要看进攻者的胸腹部，就是看对方的重心。这样能避免吃晃，保持防守优势。

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看重心

3，抢断要果断

在防守中，不提倡频繁的抢断，因为这样的防守方式非常容易被过，造成较大的防守空当，给队友也会增加压力。但是，如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，出手断球要快、狠、准。

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隆多

4，小窍门

防守时要跟进攻者保持一臂的左右或更远的距离，当进攻者马上突破到跟你身体在一个平面前，要提前找身体接触，用自己的肩膀挡住他的肩膀，以此来起到降低进攻者突破速度的目的，让他无功而返。

二，防守投篮

1，对于接球投篮型

主要策略可以不给他投篮空间，近身防守，手要放在前面，时刻在他投篮范围内。必要时，可以贴身，不让他接传球。

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科比

2，对于运球投篮型

胳膊要伸直向外张开，可以一只手举起，一只手横向张开。

这样的目的是：举起的手可以更快的干扰进攻者的投篮，让他有所顾忌，这招对颠投球员尤其有效。也可以在对方举起球准备投篮的过程中，把球拍掉。横向展开的手可以加大防守范围，干扰传球，伺机断球。

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科比防守

最后，防守者相对于进攻者而言总是被动的，滞后的。好的防守习惯，积极的脚步都会让我们的防守更有效率。同时，知道防守的人，往往进攻时更加得心应手，正所谓教学相长，防守和进攻也是相长的。

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以上就是nba怎么防突破的内容，希望您能喜欢。

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