位置：极速体育 > 综合体育 > 羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！

2022-06-12 17:11:21 来源：互联网

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！

说起来，说起羽生结弦的“好看”，除了正式比赛节目好看、冰演节目好看之外，甚至就连后台热身，也是好看的。

毕竟，除了他，我们也是很难看到还有谁没事儿在后台热身时就这么旱地干拔来一个小旋风一样的3A跳吧！

不仅如此，我们还经常能够通过后台的热身花絮，达成跟着羽生.私教.结弦一起健身的效果（虽然大部分时候大部分动作我们压根儿做不到）。

这不，虽然2022Faoi冰演本周是休整的一周，但电视台还是贴心地放松了幕张第二天的冰演节目录播。而且，还多了很多后台花絮镜头，于是，广大冰迷就又有了可以和羽生结弦一起健身、学习热身、拉伸动作的机会。

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！(1)

比如这个最新的动作。

旱地干拔3A咱们做不到，但这样开开肩应该还是可以的吧！特别是对经常伏案的我们来说，刚一看视频，觉得这个动作对于我们僵硬的肩颈很有益处，而且门槛也很低似乎都能做到呢！

但是镜头往下您再看看？

请问这个开胯的跨度和深蹲的深度，是我们人类能够达到的么？羽生结弦这个腿是直尺么？

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！(2)

当然，喜欢羽生结弦这么长时间，他也给了鸡架我勇于尝试的勇气。于是马上决定跟着试做一下。结果就是，蹲是勉强蹲到这个深度了。但是胯完全开不到这个宽度和平度，而且，仅仅是保持开胯深蹲，已经让人一秒暴汗了，再想做开肩的伸展运动，那几乎是不可能的。

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！(3)

于是鸡架我也咨询了健身教练，教练表示。这个动作，的确对膝盖、肩颈等身体部位都能起到很好的锻炼效果，但要达到羽生结弦这样的水平，是需要一个训练进程的，大家一定不要盲目尝试，特别是在无热身状态下尝试，防止拉伤。

所以说，虽然有些动作羽生结弦这样的运动员做时看起来“轻飘飘”，但咱们普通人和他们还是有着质的差别的，不要轻易尝试，以免受伤哦！

那说到这里，你也需要说，那鸡架你不是标题党么？我们什么健身运动都不能和羽生教练一起做了么？

当然不是啦！一些非常基础的动作还是可以跟着做起来的，比如锻炼腰肌和侧腹肌的这些加强版俯卧撑和侧卧撑动作~

还有练习核心的腰腹训练~

一看就对我们肩周炎患者有着很好疗效的上肢的伸展运动~

但是也请千万不要小看这些看起来更简单的伸展运动哦！刚开始上手时一定要先拉伸好身体，并且注意幅度。虽然羽生结弦本身就把这些运动当热身运动在做，但普通人在做它们之前还是要再加个热身才好（别问我是怎么知道的，谁骨头抻得嘎嘣响谁知道）。

就连2021年才开发出来的这个“有助于保持平衡”的后台面壁摇头的动作，虽然对肩颈椎也都有着好的运动拉伸效果，但我们做时也还是要注意幅度和尺度。

总之呢，就是一切没有准备好、没有做好保护的健身运动，都可能产生负效应。嗯，包括偶尔失手这件事，就连羽生结弦也不能避免呢。

那你也许又要说，这个那个和羽生结弦同款的健身运动，门槛都那么高，我们就真的什么同款都很难get了么？

也不是的。

就类似下面这种热身运动，我能毫不费力做一天呢。

羽生结弦的后台健身课又来了！来跟着他一起拉筋做运动！(4)

相关阅读

  • 羽生结弦风波升级！日媒曝其是妈宝男，前妻无法融入家族主动离婚
    羽生结弦风波升级！日媒曝其是妈宝男，前妻无法融入家族主动离婚

    而且，婚后羽生结弦的妈妈也一直跟在身边照顾，导致新婚夫妻完全没有二人世界，末延麻裕子无法忍受后选择离婚。至于羽生结弦吃不下饭的状态也被吐槽，有网友觉得一个男人承担不起保护家人的责任离婚本来就无担当，如今又吃不下饭不如出家。

  • 泪目！羽生结弦将宣布退役，电视台持续轰炸，舆论：4A之约未完成
    泪目！羽生结弦将宣布退役，电视台持续轰炸，舆论：4A之约未完成

    羽生结弦将会在当地时间7月19日下午5点，北京时间下午4点召开新闻发布会，主题为“决意表明”。最近10年的时间，羽生结弦带给人们无限美好的回忆，如今他将结束自己的职业生涯，也希望羽生结弦未来可以好运。

  • 千年老二一朝夺冠，宇野昌磨为什么讨厌羽生结弦？原因有三点
    千年老二一朝夺冠，宇野昌磨为什么讨厌羽生结弦？原因有三点

    千年老二一朝夺冠，宇野昌磨为什么讨厌羽生结弦？由雨生结弦的比赛宇野昌磨基本上都处于千年老二的位置，经常被媒体夸赞天赋异禀的宇野昌磨却一直跨不过雨生结弦这座高山，像花样滑冰这种个人竞技的项目往往考验的是运动员自身实力，从裁判的打分来看宇野昌磨有多次机会差一点就能打败与生结弦，但总是差一点宇野昌磨在面对媒体时曾放出豪言，自己已经和雨生结弦平起平坐，希望有一天能够击垮他，宇野昌磨的发言不难看出，他对一直活在雨生结弦的阴影下心有不甘，一直想用打败雨生结弦来证明自己，宇野昌磨讨厌雨生结弦的第三个原因心理扭曲，雨生对

  • 个人冰演再追加一场！羽生结弦：凡是过往，皆为序章
    个人冰演再追加一场！羽生结弦：凡是过往，皆为序章

    羽生结弦转为职业选手后的首次单独冰演Prologue（序章）接连发布好消息！四场冰演的票全部抢空的情况下，又宣布会将横滨公演的第二日（11月5日）的演出在电视台进行直播。 最好的羽生结弦，永远在下一次见面时。

  • 羽生结弦离婚，前妻发声回应了！
    羽生结弦离婚，前妻发声回应了！

    据日媒报道，羽生结弦前妻末延麻裕子首度发声回应离婚，从结婚到离婚，末延麻裕子都非常低调！羽生结弦8月才突然宣告结婚喜讯，不料时隔105天却又闪电宣布离婚。此前，日本媒体爆料，羽生结弦是妈宝男，末延麻裕子一直无法融入羽生结弦的家庭，最终才导致离婚。

  • 当时只道是寻常……一些羽生结弦和教练组的过往，暖暖的好怀念
    当时只道是寻常……一些羽生结弦和教练组的过往，暖暖的好怀念

    GIF截自@eatingxxx88 视频2020年四大洲锦标赛上，羽生结弦在颁奖典礼后，着急地召唤着自己的教练之一Ghislain，然后蟋蟀俱乐部大家庭拍下了这张合照。从2012年春天正式转移到加拿大蟋蟀俱乐部作为训练基地，到2022年最后的告别，羽生结弦在这里，经历了自己花滑竞技生涯中最重要的10年。

  • #羽生结弦[超话]# 工程师zuzu[赞]认真工作的男人最帅[爱你]#羽生结弦#
    #羽生结弦[超话]# 工程师zuzu[赞]认真工作的男人最帅[爱你]#羽生结弦#

    #羽生结弦[超话]# 工程师zuzu[赞]认真工作的男人最帅[爱你]#羽生结弦#

  • 花滑王子羽生结弦近况！录视频祝福同期退役选手，脸比以前更白嫩
    花滑王子羽生结弦近况！录视频祝福同期退役选手，脸比以前更白嫩

    近日，日本媒体发布了退以特别节目羽生结弦。许多喜欢羽生结弦的观众在得知羽生向同期的退役球员送去祝福后感到非常难过，大家一个接一个地感谢现在活跃的羽生结弦。甚至在表演场地周围开设小型夏季节日，解决观众看冰上表演后吃喝玩乐的问题。

大家都在看

足球录像 NBA录像

小编推荐

热门搜索

极速体育为方便网友而设立，所有内容均来自互联网，本站并不制作任何视频、新闻等内容，如有异议请及时与我们联系。

Copyright 版权所有- 极速体育