38岁的C罗,炫耀非凡的身材,告诉你什么叫自律?
葡萄牙的足球巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多,绰号“c罗”,被誉为足球界的自律狂人,如今已经38岁了,却依旧保持着巅峰的竞技状态。当他的同龄人纷纷选择退役或转战低级别联赛时,他却凭借着非凡的自律和毅力,仍然屹立在世界足坛之巅。
近日,38岁的C罗,通过Ins炫耀起非凡的身材,健硕的体格,宛如雕塑般的肌肉,令人惊叹!身上的六块腹肌,清晰可见,肌肉线条流畅,股四头肌则强壮有力,告诉你什么叫自律 !每一条肌肉都见证了他的毅力和坚韧不屈的精神,不愧是无数人心目中的偶像和榜样。
一、在过去的几十年里,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多一直是人们关注的焦点,这源于他在足球场上的卓越表现。18岁时,他加入曼联,迅速成为全球最顶尖的足球运动员之一。在他的辉煌职业生涯中,他曾效力于皇家马德里和尤文图斯,并在国际赛场上成为葡萄牙的领军人物。
C罗的卓越表现,不仅来自于天赋的恩赐,更在于他日复一日、年复一年的不懈训练。他的速度疾如闪电,技巧令人眼花缭乱,弹跳如羚羊一般轻盈,在球场上,他的每一次亮相都让球迷们疯狂不已,而这一切都展现出他追求卓越的职业精神和态度,他说:“想要追求更高的目标,必须付出更多的努力。”
回想起他年少时的模样,瘦弱如皮包骨,仿佛一阵风就能将他吹倒。然而,正是那无数个日夜的坚持与努力,让他在训练场上铸造了一个全新的自己。如今的C罗,身材如同“魔鬼筯肉人”,那“蝙蝠背”更是引人注目,甚至可以与武术大师李小龙的“蝙蝠背”一较高下。
在绿茵场上,C罗创造出了无数辉煌的瞬间,他职业生涯中5次荣获金球奖、4次摘得金靴奖,更曾登顶全球收入最高运动员的宝座。在最近的一场比赛中,他再次展现了出色的点球能力,帮助利雅得以5:2战胜吉达联合。凭借这次比赛中的2粒点球,C罗以惊人的53粒进球荣膺2023年的最佳射手,再次印证了他的超凡实力。
C罗不仅在足球场上展现出非凡的实力,更在球场之外展现出惊人的商业头脑,他凭借代言耐克、Sacoor Brothers西装、Monster耳机和Tag Heuer手表,收获了可观的收入。如今,他的影响力已经无处不在,全球高达6.15亿的粉丝数量,令人惊叹。这位五届金球奖得主最近与沙特阿拉伯的Al-Nassr签下了新的巨额合同,再次证明了他在商业领域的价值和影响力。他将继续书写自己的传奇篇章,成为足球界的不朽传说。
二、为了在竞技场上保持巅峰状态,C罗连节假日也不忘训练,这种对自己近乎苛刻的自律精神实在让人惊叹。他常年保持着7%的低体脂率,这需要多么严格的饮食和训练计划,他的努力和奉献精神,就连以严苛著称的"祖师爷"罗尼·库尔曼都为之肃然起敬。
最近,C罗在Ins上展示了他那雕塑般的完美身材,清晰可见的8块腹肌,强壮有力的股四头肌,以及流畅的肌肉线条,无一不让人感叹他的努力和毅力。这不仅仅是对身体的雕琢,更是对自我的极致追求,C罗用他的行动诠释了什么叫做"台上一分钟,台下十年功"。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多为了不断提升自己的体格和运动能力,尝试了多种独特的锻炼方式。其中,腿部训练尤为引人注目,以下训练他连续完成了3次,相信当你完成之后,定会筋疲力竭。
杠铃深蹲–8次重复
20英寸跳箱–10次重复
跳远–8次重复
跳跃弓箭步–每条腿重复8次
侧弹跳–10次重复
如今已经38岁的罗纳尔多,依然保持着那副瘦削而结实的身材。这与他坚持不懈的锻炼和严格的饮食计划密不可分。罗纳尔多坚信,保持高能量的摄入是维持高水平竞技状态的关键。他的食谱以高蛋白为主,每日分6餐进食,间隔3个小时一次。
为了保持健康,C罗甚至拒绝了可口可乐的广告邀请。这一举动本应赢得球迷的赞赏,却不料反而引发了市场的担忧,导致可口可乐公司市值蒸发高达400亿美元,无疑,这一风波使得C罗不再是沃伦·巴菲特所钟爱的运动员。
无独有偶,最近我才知道,5届奥赛古典健美冠军“C宝”和C罗一样,也拒绝了可口可乐的邀请,他宣称:“我不喝健怡可乐,我喝BumEnergy。”这句话不仅婉拒了这家汽水巨头,更是巧妙地为自己的能量产品做了宣传。
在除了日常的饮食和训练之外,罗纳尔多还积极采纳尖端的肌肉恢复手段。他在特殊冷冻室中豪掷5万英镑,在低于160摄氏度和零下200摄氏度的低温下浸泡3分钟,以缓解肌肉疼痛、减少炎症和扭伤的风险,这种对身体的精心呵护,无疑是他能够在赛场上驰骋多年、屡创佳绩的重要因素之一。
这位葡萄牙足球传奇的每一次突破和成就,都源于他对自我要求的执着和不断追求卓越的精神。无论是在赛场上还是生活中,他始终以一种近乎苛刻的态度来要求自己。C罗用他的实际行动证明——只有坚持不懈的努力和严格的自律,才能在世界足坛长盛不衰。
近日,沙特利雅得胜利队的营养师。何塞贝尔萨说,起初他并不确定和C罗一起工作会是什么样子,不过现在看,他还没有找到比C罗更职业的球员。从弱小的“小小罗”到后来一身腱子肉的空霸总裁, C罗付出了超常的苦练。帮助曼联夺得欧冠奖杯,C罗也在当年首获世界足球先生。
度假依然不忘锻炼,自律的C罗在微博上晒出健身训练的照片!近日,C罗和家人正在意大利萨丁岛度假。但是作为足坛最敬业的巨星,C罗在度假在休息之余,依然不忘健身保持状态,自律的C罗太可怕了。这也是为什么C罗能统治足坛20多年的原因,C罗把一生都献给了足球,坚持自律锻炼了38年,令人尊敬。
C罗时隔五年再一次来到中国,C罗在效力曼联、皇马、尤文图斯期间,他曾多次随队到访中国。首先是2024年1月24日晚上7点半利雅得胜利足协杯冠军上海申花,然后就是1月28日利雅得胜利将会面对浙江FC。而在中国站地点则选择在香港,同样让人期待。
C罗曾表示不会给妈妈买房子,你知道为什么吗?好在后来经过手术后,C罗恢复了日常训练。C罗20岁那年,父亲因长期。C罗曾在母亲生日前悄悄给母亲买了一辆豪车藏进车库里,生日当天给了母亲一个惊喜。关于C罗,你还知道些什么呢?
C罗也只不过说了点曼联的问题,也多是事实。似乎只能接受了,并非C罗不想反抗,原来根本原因还在于迷你罗还在曼联做人质,如果C罗胆敢有什么反抗,那迷你罗可能就处于险境了,毕竟迷你罗现在还只是普通人,身边也没什么保镖,要是C罗反抗,可能在曼联就会受到欺负,受到孤立,为了自己的孩子,C罗也只能忍了,现在竟然沦落到到沙特踢球了,为了孩子也只能认了。
近期,37岁的曼联球星C罗在社交媒体上晒出了和11岁大儿子迷你罗的合照。想不到,连11岁的迷你罗也有六块腹肌,可见C罗平时会经常带儿子锻炼。虽然此前C罗一再承诺女友一定会结婚,但是一直没有实现。如今看到这个戒指后,看来两人离结婚也不远了吧。
在赛后,当利雅得新月的主席被法赫德·本·纳费尔被问到梅西相关的转会传闻时,他表示:“别在问我梅西的问题了,我什么也不会告诉你的,如果我们的新闻部门有什么消息了,你们到时候都会知道的。”不得不说,利雅得胜利的主席穆萨迈尔是花了两亿买个教训了!
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