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跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”

2022-06-26 12:53:45 来源：互联网

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”

题记：对于跑者来说，最近几年的失落情绪或许要多一些。毕竟有些人刚刚接触跑步，也看到了马拉松比赛那种万人一起嗨的大场面，所以迫不及待的想加入其中，但是就目前的现状而言，短期内官方性质的比赛我们铁定是看不到了，毕竟没有人愿意承担这件事造成的后果，因此或许半马对于经常跑步的人可以信手拈来，但是全马的水平或许真的就无法预料，那些平时跑步就能够跑全马的人还是在少数，补给方式就是最大的阻力，而全马也是真正检验我们意志力的运动。

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”(1)

由于每个人的跑步水平以及经历、身体素质等有很大的差异，所以他们跑步的意志力也是天壤之别，这一点在马拉松赛场表现的淋漓尽致。大家一定见过这样一个场景，马拉松比赛刚开始大家跑得都比较兴奋，一个劲儿地往前冲，结果陆陆续续的有些人就开始跑不动了，有些人跑了三公里就看着比较痛苦，有些人则是18公里，大浪淘沙三十公里以后有些跑者才开始边走边跑。不过三十公里之前的跑不动完全就是自身的能力不足。

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”(2)

所以自身能力不足还不足以上升到意志力的高度，意志力还得看那些跑全马的人，那才是真正的极限挑战。一般跑全马的人，30公里以后就会陆陆续续呈现两极分化。而由于前期“发力”的时机以及有氧运动的基础不一样，所以每个人的撞墙期也就不一样，撞墙期到来以后，我们的双腿就跟灌了铅一样，沉重的迈不开步子，意志力比较薄弱的人这个时候可能就放弃了，开始走了起来，而意志力强的人还会坚持，只是他们的步伐更慢了，因为他们知道一件事情。

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”(3)

那就是2公里左右的撞墙期过了以后，我们将会跑得轻松一些。而这种轻松同样是建立在有一定有氧基础的前提下，那些能力本身不足的跑者，不能指望他们撞墙期过了还能有一个好的状态，因为对他们来说，可能撞墙期就代表着能力的上限，所以对于我们一些跑者，我们也是做出善意的提醒，那就是一定要经过长时间充分的准备以后，才可以尝试这样的极限运动，否则我们会跑得很狼狈。撞墙期不可怕，可怕的是你说放弃就放弃，祝大家越跑越健康。

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”(4)

跑者意志力“差异大”：撞墙期的表现是“标志”

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