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马拉松跑崩，并不丢人

2024-01-09 10:43:40 来源：互联网

马拉松跑崩，并不丢人

刚刚结束的厦门马拉松，让一场马拉松破三的人数再一次创新高，然而厦门马拉松也被视为最难跑的马拉松之一，前半程上下坡，下半程除了破还要逆风跑，所以对于很多人来说是很大的挑战。而对于跑者来说，参加马拉松无非就是两个结局，一种是顺利的完赛，另一种是跑崩，跑崩后只有两种结果，一种是直接弃赛，比如那些为了奖金的精英跑者，还有一种是前后半程的用时差距非常的大。这次的厦门马拉松就让很多有经验的跑者跑崩了，这其中还有300的女兔子。

马拉松跑崩，并不丢人(1)

马拉松跑崩的感觉大概就是不想跑也不想走，腿根本就迈不开。每前进一公里感觉比平时更煎熬，而且内心也会有一种自责，那就是在没有准备充分的时候，不应该做超过能力的事情，如果我们没有计划好时间，那么铁定是无法完赛的。所以很多人就有了这样的准备，那就是用3小时的时间跑完前30公里，剩下的距离即便是边跑边走的完赛也是没有问题的。很多人跑马拉松其实是和奖金无缘，大家无非就是跑完以后美美的发个朋友圈，极大地满足虚荣心。

马拉松跑崩，并不丢人(2)

而且从报名到中签再到赛前领物资，我们必然大张旗鼓的宣传过自己。所以很多人都会知道我们要去跑马拉松，一旦最终跑崩，配速拉胯以外，整个性别排名和整体排名上也不会太好看，而外行看热闹，看到我们“名落孙山”，跑者自己也会觉得很丢人，毕竟前面的牛皮都吹出去了。其实跑者心态还是要放好，虽然我们的有氧基础可能还不错。我们跑者还是会受到比赛当天的温度、湿度以及比赛路线、赛前的饮食、最近一段时间的休息时间的影响，一旦有一个环节出了问题，那就有可能跑崩。

马拉松跑崩，并不丢人(3)

除此之外，有些人参加马拉松也会比较激动，在起跑的人群中我们不自觉的一开始的时候可能会跑得比平时训练的还要更快一些，我们赛前的计划完全被打乱，所以也就可能会跑崩。有时候我们是不得已跑崩，比如我们的小腿抽筋，这个时候我们即便是还有能力，也是有心无力，而根据很多跑者的经验，这个时候以小步幅，小腿轻轻的发力，还是能够完赛的，主要还是经验和方法的问题。所以我们跑者勇敢地面对跑崩，谁都有可能跑崩，这不丢人。

马拉松跑崩，并不丢人(4)

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