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参加马拉松比赛，这五个动作太危险

2024-01-16 07:56:16 来源：互联网

参加马拉松比赛，这五个动作太危险

我们都知道，马拉松是极限运动。所以只有身体相对健康的人才适合去参加，这里所谓的相对就是像那种因为肥胖而导致的脂肪肝的那种亚健康的情况也是适合参加的，但是高血压或者是心脏病这类人都非常的不适合，这一点马拉松比赛本身也会做要求，不过赛事举办方并不会要求我们提供健康证明，因此很大程度上这都是靠的自觉程度，我们自己需要为我们的安全负责。即便是身体没有太大疾病的人，其实跑马拉松的时候还是有一些危险性，我们总结了五个比较危险的动作。

参加马拉松比赛，这五个动作太危险(1)

马拉松赛道有很多专业的摄影师，为我们跑者拍出青春靓丽的照片。比赛结束以后我们跑者可以去指定的平台下载，为了让自己看起来特别一点，毕竟比耶的手势和点赞的手势还是不够突出，于是有些人就喜欢跳起来拍照，这恰恰是危险的，因为在我们跑了一段时间以后，腿上肌肉其实还是比较疲惫，如果支撑不好就容易崴脚，这是第一个危险动作。补充能量胶和盐丸是很多跑者的常规操作，但我们不太建议使用盐丸，原因其实很简单。

参加马拉松比赛，这五个动作太危险(2)

越往后我们跑得越累，基本上都是深呼吸，如果此刻吃个盐丸，就非常容易卡在喉咙，而且吃盐丸最好在补给站附近，这样还能漱口，因此有一定的局限性，更重要的还是怕卡在喉咙，因此能量胶或许更合适，这也是第二个危险动作。跑道旁边有很多的移动厕所，如果我们已经跑到了30公里以后。除非实在是憋不住，除此之外我们不建议大家去上厕所，这个时候只要我们停下来再想跑起来难度很大，而且马拉松赛场的厕所都是蹲便式的，尤其是对女跑者很不友好。

参加马拉松比赛，这五个动作太危险(3)

再加上身体能量不足，蹲下再起来，很多人都是两眼一抹黑，动静小点的话可能很久都不会有人发现我们，这是第三个危险动作。剩下两个危险动作一个是我们进场的时候，另一个是我们跑步过程中拐弯的时候。由于很多人跑前紧张，很想上厕所，因此一直压到快开赛才进场，这个时候都是人挨人，要走到自己指定的分区难度太大，如果肆意妄为的往前挤，还是非常恐怖。跑步过程中我们不可能一直跑直线，有时候前面速度慢的人也会挡住我们的去路，为了不影响我们的节奏，我们就要拐弯，这个时候最好回头看一下，以免和别人发生碰撞。以上五个危险动作，你是不是都做过？

参加马拉松比赛，这五个动作太危险(4)

参加马拉松比赛，这五个动作太危险

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